Haz deporte con nosotros
Entrena con nosotros y saca el máximo potencial de rendimiento, en Fundación Rías do Sur contamos con sistemas de entrenamiento, clases y maquinaria adaptada a lo que necesitas.
Rías do sur
Disponemos de un amplio complejo con las más completas instalaciones y servicios
- Piscina climatizadas
- Sala de fitness y musculación
- Sala de bike
- Salas de actividades dirigidos
- Zona Spa con Saunas y Jacuzzi
- Accesible para personas con movilidad reducida
- Aparcamiento
- Piscina olímpica
- 4 Pistas de squash
- Vestuario con Duchas
- Wi-Fi
- Cafetería
CAMPUS DE VERANO
Julio y Agosto
Horario de lunes a viernes de 09:00 a 14:00 de 4 a 14 años
NATACIÓN
ACTIVIDADES Y JUEGOS
DEPORTES ACUÁTICOS
DIVERSIÓN Y MUCHO MÁS
Natación
Natación infantil
Natación infatil
Nuestro programa de natación infantil está diseñado para que los niños aprendan a nadar de manera segura y divertida. Con entrenadores calificados, los pequeños desarrollan habilidades acuáticas y confianza en el agua.
Matronatación
Matronatación
Con la matronatación, ofrecemos un espacio donde padres e hijos pueden explorar juntos el mundo acuático. Las clases están diseñadas para ser seguras y entretenidas, promoviendo la adaptación al agua y el desarrollo de habilidades iniciales.
Natación para bebés
Natación para bebés
Las clases de natación para bebés ofrecen un entorno seguro y acogedor para que los más pequeños aprendan a familiarizarse con el agua. A través de juegos y ejercicios adaptados, los bebés desarrollan habilidades acuáticas iniciales, promoviendo la confianza y el disfrute en el medio acuático.
Clases dirigidas
Bike
Bike
Experiencia de cardio en bicicletas indoor con ritmo musical. Intensidad variable para quemar calorías. ¡Eleva tu entrenamiento con la energía de este emocionante ejercicio! Duración: 45’ Exigencia: Alta
Pilates
Pilates
Sesión guiada conforme a los principios de la técnica de Pilates. Estira y fortalece la musculatura, especialmente la zona abdominal, mejorando el tono físico. ¡Transforma tu cuerpo con la precisión y equilibrio de Pilates! Duración: 45’ Exigencia: Media
Zumba
Zumba
Descubre Zumba, la actividad que fusiona el bienestar con la diversión. Mantén un cuerpo saludable mientras desarrollas, fortaleces y flexibilizas con movimientos de baile y rutinas aeróbicas. ¡Sumérgete en una experiencia única que combina fitness y alegría en cada paso! Duración: 45’ Exigencia: Media
Step
Step
Una actividad cardiovascular coreográfica que activa tu cuerpo con movimientos realizados en una plataforma con niveles de elevación. Eleva tu entrenamiento y disfruta de una experiencia dinámica que desafía tus límites. Duración: 45’ Exigencia: Media
Aquagym
Aquagym
Experimenta ejercicios cardiovasculares y de tonificación en la piscina, reduciendo el impacto en las articulaciones y facilitando la realización de una rutina efectiva y refrescante. Sumérgete en un entrenamiento acuático que cuida de tu cuerpo de manera suave pero potente. Duración: 45’ Exigencia: Media
Aqua Cross Training
Aqua Cross Training
Nuestro programa de Aqua Cross Training Certificado combina la intensidad del Cross Training con los beneficios del agua, permitiendo un entrenamiento completo que mejora la fuerza, resistencia y flexibilidad, minimizando el impacto en las articulaciones. Ideal para aquellos que buscan mejorar su condición física cuidando su cuerpo. Duración: 45’ Exigencia: Media
Cross Training
Cross Training
Cross Training te ofrece una combinación intensiva de cardio, levantamiento de pesas y gimnasia, diseñado para desafiar y mejorar tu condición física. Con cada sesión, te enfrentarás a nuevos retos que impulsarán tu fuerza, resistencia y agilidad al máximo. Este enfoque integral asegura un desarrollo equilibrado del cuerpo, mejorando la postura, la flexibilidad y la coordinación. Duración: 45’ Exigencia: Alta
Mayores en forma
Mayores en forma
Descubre una actividad de baja intensidad diseñada para el mantenimiento físico de personas mayores de 60 años. Una propuesta suave pero efectiva para promover la salud y el bienestar en la tercera edad. Duración: 45’ Exigencia: Media
Core
Core
Nuestro servicio Core se centra en fortalecer los músculos del abdomen, la espalda y la pelvis, mejorando tu postura, equilibrio y rendimiento físico, mientras previene lesiones. Ideal para quienes buscan optimizar su condición física desde el núcleo. Duración: 45’ Exigencia: Media
Body Combat
Body Combat
Experimenta la energía del Body Combat, una mezcla explosiva de artes marciales y ejercicios cardiovasculares. Este servicio es perfecto para aumentar tu fuerza, resistencia y coordinación, mientras quemas calorías y liberas tensiones. Duración: 45’ Exigencia: Alta
GAP
GAP
Nuestro entrenamiento GAP está diseñado para focalizarse en glúteos, abdominales y piernas. Este servicio es perfecto para quienes desean tonificar y fortalecer estas áreas específicas, logrando una mejor definición muscular y resistencia. Duración: 45’ Exigencia: Media
Aquafitness
Aquafitness
Aquafitness combina ejercicios de bajo impacto en el agua, mejorando tu fuerza, resistencia y flexibilidad. Perfecto para quienes desean mantenerse activos de manera segura y efectiva, independientemente de su nivel de condición física. Duración: 45’ Exigencia: Media
Balance
Balance
Una clase con ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y posturas adaptadas a la música y que dan como resultado una sesión que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio. Duración: 45’ Exigencia: Baja
30’ Estiramientos
30’ Estiramientos
El objetivo principal de la clase es la mejora de la flexibilidad general de todo el cuerpo, lo que permite que las articulaciones se muevan en todo su rango de movimiento. Clase perfecta para terminar tu rutina de la mejor manera o para movilizar el cuerpo sintiéndote así mucho más relajad@. Duración: 30’ Exigencia: Baja
Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga
Tipo de yoga que tiene muchos beneficios, entre los cuales destacan: ser más disciplinado, constante y comprometido; ganar fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio; mejorar la postura corporal. Duración: 45’ Exigencia: Media Actividad no incluida en la tarifa del abono. Consultar en recepción.
Abonos y tarifas
Cuota individual
General – 44,77 €
Joven – 36,30 €
Mañana – 31,46 €
Abono familiar
Abono – 58,08 €
Cuota extra por hijo – 6,05 €
Natación
30 minutos – 54,45 €
45 minutos – 72,60 €